Ни для кого не секрет, что продолжительность жизни японцев — одна из самых высоких в мире. Более того, Япония удерживает это звание уже более двух десятилетий. Почему же у японцев такая высокая продолжительность жизни?
Одной из основных причин является их питание. Японская диета состоит в основном из рыбы и овощей, которые содержат много питательных веществ и мало калорий и жиров. Такое здоровое питание способствует снижению уровня холестерина и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и других хронических болезней. Кроме того, многие традиционные японские блюда содержат ферментированные продукты, такие как соевый соус или мисо-суп, в которых много пробиотиков, способствующих здоровью кишечника.
Еще одним фактором, обусловливающим высокую продолжительность жизни в Японии, является особое внимание, уделяемое физическим упражнениям. Японская культура поощряет регулярные физические нагрузки, такие как ходьба пешком или езда на велосипеде, вместо того чтобы ездить на автомобилях, а также использование общественного транспорта при любой возможности. Физические упражнения связаны с многочисленными преимуществами для здоровья, включая улучшение психического здоровья, повышение уровня энергии, снижение веса, улучшение качества сна, а также снижение риска развития некоторых заболеваний, таких как рак и диабет.
Наконец, Япония может похвастаться впечатляющей системой здравоохранения, обеспечивающей доступ к качественной медицинской помощи по приемлемым ценам для всех граждан, независимо от уровня доходов и социального положения. Финансируемая государством система позволяет каждому получить необходимое лечение, не беспокоясь о финансовых трудностях, связанных с оплатой медицинских счетов или страховым покрытием, как это происходит в других странах мира.
Все эти факторы в совокупности создают уникальный образ жизни, который в значительной степени способствует тому, что Япония имеет большую продолжительность жизни по сравнению с другими странами мира. Так что если вы хотите жить дольше, воспользуйтесь советами японцев!
